Tension Dinamica

ALIMENTOS QUE DEBE EXCLUIR:

Tenga en cuenta que la selección de alimentos se deriva de las frutas, verduras, productos lácteos, carnes, aceites, cereales y sus productos, pescado, aves y conservas. Esto incluye una gran selección en cada respectiva grupo de alimentos, pero debe tener cuidado y elegir sólo aquellos que son llamados orgánicos . Es decir, los alimentos de los que la vida-principal no se ha extraído por comercial.


Antes de seguir adelante, voy a describir los alimentos en particular que apenas contiene(carece)de valor nutricional:



Sin duda, los productos más grandes de alimentos condenado como carente de los elementos vitales de la nutrición son el pan blanco y todos los productos de harina blanca.
ejem:tartas, postres, pastelería, donuts, bollos, magdalenas, galletas, bizcochos y preparaciones similares a base de harina blanca.
obstruyen el tracto digestivo. El uso de pan blanco y productos similares hecha de harina blanca es una de las causas del estreñimiento




Todavía hay unos cuantos más productos alimenticios que se deben evitar si es posible, como el arroz normal.
Más bien, el sustituto de cultivo ecológico de arroz integral. Los chinos viven casi exclusivamente de arroz, pero no el arroz que recibimos. arroz sin pulir o genuina es desnudarse, y usted debe insistir en obtener esta tipo si es posible.
-El arroz integral, como la harina de trigo entero, no ha sido despojado de sus elementos vitales.
Esto también se aplica a los espaguetis y macarrones, que son productos de harina blanca.

-Hay algunos fabricantes que hacen estos alimentos de puro trigo entero. Su nuevo sabor delicioso y nutritivo cualidades lo hacen que valga la pena para adquirirlos.



Otra clase de productos alimenticios que se insta a disminuir en gran medida es todo carnes grasas.

Si usted come carne:

-Ver que la carne sea muy fresco, delgado, tierno y bien cocido.
La característica indeseable sobre la grasa de la carne es esto:

-las grasas saturadas en algunas carnes pueden ser una amenaza para la salud.
-Comer una gran cantidad de grasa a niveles elevados puede provocar el colesterol en la sangre, que a su vez puede conducir a la obstrucción de las arterias, que pueden poner las bases para las enfermedades del corazón y ataques al corazón. Abstenerse de comer si usted valora su salud.



También hay que evitar son las especias fuertes, tales como: pimienta, mostaza, sal, vinagres y todos los similares
-Estos Condeno enérgicamente :
-porque retardan la acción normal de la digestión, el endurecimiento el revestimiento del estómago y los intestinos
-la prevención de la secreción natural de los fluidos gástricos, que se mezclan con el alimento en el proceso de la digestión. Tal vez la menos mala de las especias es la sal. Usted puede usar una pequeña cantidad



los comerciales muchas veces nos ponen como dieta el uso de azucare
ejm: caramelos y dulces a todos los productos comerciales hasta el uso de azúcar blanco.

Estos fabricados productos
-se componen en gran medida de la glucosa en un barato y otras mezclas edulcorantes inferior
-productos químicos perjudiciales, los compuestos, y los ingredientes similares.
-estar seguro de que es de la más alta calidad.
-reemplazar la azucar por la miel que es mas natural





Aunque sobre este tema de los alimentos condenado, no debemos pasar por alto ciertas bebidas. Ninguna nación en el mundo toma café y té tanto como lo hace Estados Unidos. Ninguna nación tiene tanta gente sufriendo de los nervios y problemas similares(paralizan los nervios).

-El té y el café son los estimulantes de tipo artificial.
-No hay alimento real en el té o el café.
-Ellos son en realidad los estupefacientes y venenos, y debe ser evitado(Si usted valora su salud).

un experimento para dar fe de esto:
Mire dentro de su tetera o cafetera de café y observar las manchas de color marrón oscuro depositados por estos venenos. Esta misma condición que ocurre en el revestimiento del estómago.

comidas que debe consumir:
Es esencial comprender que esta idea y en todo momento abstengace de comer algo que no tiene ningún valor nutricional real.



He mencionado de un gran variedad artículos ordinarios de la dieta quiero que se abstengan de ello.
Desde mi experiencia anterior, un largo estudio y la observación cuidadosa, he encontrado que la gran mayoría de la gente está enferma hoy a causa de errores dietético:

No saben qué comer y qué no comer para asegurar el máximo de salud y la eficiencia. Ahora que te he dicho lo que deves evitar, espero, pasar de esos artículos a los demás que se le proporcionan al cuerpo con su elementos necesarios.
Si lo hace, simplemente obstaculizar la construcción en marcha proceso. Usted siembra las semillas de la enfermedad, y usted debe obtener la sanción de la mala salud como el resultado de su desobediencia de las leyes inmutables de la naturaleza. Una vez más he de repetir, como el poderoso motores derivan su poder de combustibles seleccionados cuidadosamente, así que usted deriva su poder de cuidado alimentos seleccionados. Debido a la enorme importancia que juega la dieta en la promoción efectiva de la salud, creo que es mi deber imperativo para informarle plena y libremente de mis últimas investigaciones y lo largo de esta línea.



VALOR DE AGUA
método importante, pero simple en la salud y construcción de la fuerza es el consumo frecuente de AGUA PURA. Quiero adquirir el hábito de agua potable. El agua es el disolvente universal. Su
gran valor es que limpia las impurezas del cuerpo - un lavado que elimina todos los residuos tóxicos la materia desde el estómago, limpieza a fondo de los riñones.

-Beba por lo menos seis u ocho vasos de agua limpia al día.
-No beba en la hora de comer eso lavar sus alimentos , no recomendable.
- evitar el consumo de una media hora y media antes, una hora después de las comidas.
-evitar bebidas muy calientes te escaldadan
-Beba el agua a temperatura de ambiente.
-Beba un vaso de agua tibia inmediatamente al levantarse. de ir a la cama. BEBER AGUA TODAS LAS MAÑANAS , TARDES Y NOCHES. CREA HÁBITO ITAREGULAR.




obstruyen el tracto digestivo. El uso de pan blanco y productos similares hecha de harina blanca es una de las causas del estreñimiento

El núcleo de trigo integral contiene todas las cualidades de alimentos esenciales en proporciones casi perfecto

Panes que están marcados como trigo quebrado "o" trigo germinado "por lo general contienen una gran porcentaje de harina blanca. Muchos 'llamado' pan de trigo, por ejemplo, contienen alrededor de setenta y cinco por ciento de harina blanca. Por lo tanto, no se deje engañar por las etiquetas. Cualquier producto etiquetado como "trigo integral" debe tener harina de trigo integral el único tipo de harina que deberia consumir forma correcta decomer:Es un hecho bien establecido que un gran número de enfermedades se pueden evitar simplemente por la selección de alimentos apropiados adaptados a las necesidades del individuo.



sugerencias que deberia integrar a sus comidas:

harina de trigo()
postre ensalada de frutas o fruto de algun tipo (vitaminas y minerales)


En la búsqueda de la salud y la fuerza, hay que seleccionar los músculos alimentos que producen. Muchas personas son tan delgadas porque no sólo no comen lo suficiente, sino también porque comen demasiado rápido. Si se siente cansado, pesado y la mente obstruido, que puede confiar en ella se le da comer en exceso. Esta condición es mucho peor que comer de forma insuficiente, y debe ser evitarse.


-Deje por lo menos cinco o seis horas de tiempo transcurrido entre sus comidas. El
sistema digestivo necesita un descanso .

Nunca haga ejercicio por lo menos dos o tres horas después de una comida.(Trátelo con respeto!)

Concéntrese en ganar fuerza y usted se asombrará de su progreso.
Ahora digo adiós hasta la 3 º Lección.